Date(s) - 21/07/2021 - 25/07/2021
Todo el día
En general, nuestra sociedad no se caracteriza por tener enfermedades centradas en el déficit de alimentación y el estrés; nuestras enfermedades son ahora más bien por exceso o desequilibrio en nutrientes y la falta de atención. Por ello aparecen enfermedades como la obesidad y todas las relacionadas con ella: hipertensión, debido a dietas ricas en sal; arteriosclerosis, debido a dietas ricas en grasas saturadas…
Si a esto le añadimos una vida ajetreada, donde vamos con el piloto automático y con estrés mal gestionado, todo se complica mucho más. El estrés mal gestionado puede desembocar en muchas patologías también, como por ejemplo sobrepeso, elevados niveles de azúcar en sangre, trastornos del sueño, pérdida del cabello y la ansiedad también puede influir en tu sistema inmunológico…
La nutrición es importante para todos. Combinada con la actividad física y un peso saludable, la buena alimentación y el ejercicio es una forma excelente de ayudar a tu cuerpoy a tu mente a mantenerse fuertes y saludables.
En el retiro aprenderemos a cómo podemos gestionar el estrés a través de un curso y poder llegar a tener un mayor conocimiento de nuestro cuerpo, nuestras sensaciones, emociones y de nuestra respiración. Ser un poco más conscientes de las situaciones que nos sobre estimulan y cómo poder gestionarlas de otra manera. Practicaremos movimientos y paseos conscientes. Además, veremos como la respiración puede ser nuestra gran aliada para gestionar situaciones difíciles en nuestro día a día.
Tendremos talleres de arte terapia y además, disfrutaremos de tiempo libre para que puedas elegir lo que necesites hacer; descansar, leer, pasear, meditar, bañarte en la piscina o simplemente “hacer nada”. Todo ello acompañado con algunos momentos de silencio
Unas vacaciones saludables que pueden y estamos convencidos de que serán, una gran oportunidad para reconectar con nosotrxs mismxs y con lxs demás después de estos tiempos tan complicados y llenos de incertidumbre que hemos estado experimentando.
Todo ello en el centro de retiros Suryavana, situado en Jérica, Castellón, a tan solo 45 minutos de Valencia. La entrada será el día 21 de julio a partir de las 18:00 y saldremos el 25 de julio después de la comida.
Grupo reducido, con habitación individual a no ser que seáis convivientes o ya vacunados y dispuestos a compartir habitación.
MEDIDAS preventivas COVID-19
En nuestros retiros extremamos las precauciones frente al covid-19. Nos ajustaremos a las normas que rijan en las fechas del retiro
Lo que te vas a llevar
El retiro incluye
Faciltan: Alen Ribera
Profesor de Mindfulness.
Pi Borja Gea
Libertad de creación
Licenciada en Bellas Artes por la Universidad Politécnica de Valencia. Terapeuta Gestalt, avalada por la Escuela Española de Terapia Gestalt y el Instituto Gestalt de Valencia ITG. Terapeuta de parejas, familias e individual. Dinamizadora de grupos de Terapia Gestalt. Dinamizadora de grupos de Alimentación Sana Vegetariana, Vegana y Alcalina.
Programa orientativo diario